Karakteristik Lingkungan dan Rumah yang Sehat

Pengertian Lingkungan dan Rumah Sehat
Lingkungan sehat dan rumah sehat adalah keadaan lingkungan yang memenuhi syarat kesehatan. Berikut syarat-syarat lingkungan dan rumah yang sehat :
- Memiliki tempat pembuangan sampah
- Memiliki jamban keluarga
- Memiliki pekarangan/halaman rumah yang bersih
- Memiliki saluran pembuangan air limbah

Syarat-syarat Rumah yang Sehat
- Memenuhi standar fisiologis (rasa nyaman dan aman)
   * Penerangan yang cukup
   * Pertukaran udara cukup, dengan ventilasi yang sesuai yaitu lebih dari 10% dari luas lantai
   * Harus memenuhi isolasi kedap suara
- Memenuhi kebutuhan psikologis atau ketenangan
   * Keadaan rumah sekitarnya diatur dengan rasa keindahan
   * Anggota keluarga yang sudah mulai dewasa sebaiknya memiliki kamar tidur sendiri
   * Adanya ruangan terpisah untuk keluarga dan ruang untuk menerima tamu
- Menghindari terjadinya penyakit dan kecelakaan
   * Konstruksi rumah harus kuat
   * Harus ada tempat pembuangan sampah, kotoran dan air limbah
   * Ada sumber penyediaan air bersih

Syarat-syarat Pembuatan Lubang Sampah
- Terletak diluar rumah berjarak sekitar 2 m dari rumah
- Letaknya di dataran rendah
- Berjarak sekitar 100 m dari sungai, 10 m dari sumur, atau sumber mata air
- Terdapat pagar disekeliling lubang sampah

Usaha-usaha Hygiene di Rumah dan Lingkungan
- Membiasakan membuang sampah, kotoran pada tempat yang memenuhi syarat
- Membiasakan membuka jendela
- Membiasakan minum air bersih yang sudah dimasak
- Menjaga kebersihan lantai, dinding dan langit-langit rumah

Syarat-syarat Kakus yang Benar
- Terletak di dataran rendah dan jarak kurang lebih 20 m dari sumber air (sungai, sumur, mata air, danau, kolam dan sebagainya)
- Tandon penampung tinja sedalam kurang lebih 1 meter
- Mempunyai penutup yang terbuat dari bahan yang kuat seperti beton atau kayu, dan penutup ini mempunyai lubang yang memungkinkan tinja dan air dapat melewatinya kebawah secara mudah
- Mempunyai dinding dan atap yang terbuat dari bahan yang mudah didapatkan, murah dan mudah pula diperbaiki
- Dijaga kebersihannya.


Mari kita ciptakan Lingkungan dan Rumah yang Sehat Jauh dari Penyakit.
waallahu a'lam bishawab

Mengenal, Pencegahan dan Perawatan Asam Urat

Hiperurisemia atau yang disebut dikalangan masyarakat asam urat adalah suatu gangguan metabolisme yaitu hiperurisemia yang didefinisikan peninggian kadar asam urat melebihi rentang normal 6 mg/dl.

Tanda dan Gejala

- Lesu, lemah, mudah lelah

- Tidak nafsu makan

- Demam

- Kemerahan

- Bengkak, kaku sendi

Penyebab

- Proses menua

- Kelelahan

- Cedera mendadak

- Infeksi kuman

- Penurunan kekebalan tubuh

- Terlalu banyak mengkomsumsi makanan yang tinggi purin

Akibat Lanjut dari Asam Urat

- Aktivitas terganggu oleh nyeri

- Tulang keropos

- Tulang rawan patah

Pencegahan Asam Urat

- Istirahat yang cukup

- Hindari kerja yang terlalu berat

- Makan makanan yang tinggi akan kalsium

- Berjemur di pagi hari

- Olahraga teratur sesuai kemampuan

- Kurangi makanan yang mengandung purin

Cara Perawatan Asam Urat

- Hindari makanan yang mengandung purin yaitu umbi-umbian, jeroan, melinjo, kacang-kacangan,dll.

- Kompres dengan air hangat/dingin sesuai kebutuhan, dingin jika bengkak dan kemerahan, hangat bila tidak ada bengkak dan kemerahan

- Washlap dibasahi dengan air dingin/hangat sesuai kebutuhan, diperas dan dibalutkan pada daerah yang sakit

- Kurangi aktivitas/pekerjaan yang berat dan istirahat yang cukup.

Penyakit datangnya hanya dari Allah swt, kesembuhan datangnya hanya dari Allah swt.

Semoga Bermanfaat

waallahu a'lam bishawab

Pencegahan dan Pengobatan Tradisional Sakit Kepala

Sakit kepala. . .???

Sakit kepala ialah salah satu keluhan yang sering kita dengar dan keluhan ini paling sering menyertai penyakit lain. Sakit kepala adalah gejala dan bukan penyakit organik (penyakit yang lain), sakit kepal muncul bisa karena respon dari stress dan vasodilatasi (migrain) serta tegang otot rangka atau kombinasi respon tersebut.

Tanda dan Gejala

- Nyeri

- Berdenyut-denyut

- Rasa berat

- Menusuk-nusuk

- Pucat

- Mual dan muntah

Cara Pencegahan Sakit Kepala

- Hindari stress

- Istirahat yang cukup tidak begadang

- Olahraga/jalan kaki diutamakan di pagi hari

- Makan makanan yang bergizi

- Minum air putih minimal 8 gelas/hari

- Berhenti merokok

- Hindari minuman beralkohol

Pengobatan Tradisional

- Jahe

2 buah sebesar ibu jari, cuci bersih lalu bakar sampai harum, tumbuk jangan sampai hancur dan masukkan kedalam gelas dengan dicampur gula merah dan air secukupnya. lalu diminumkan 2 gelas sehari.

- Bawang putih

1-3 siung bawang putih bisa langsung saja dimakan atau diolah yaitu 3 siung bawang putih ditumbuk lalu dimasak dengan air kemudian disaring, diminum setiap pagi.

- Mentimun

2 buah mentimun dimakan pagi dan sore atau diperas, diambil airnya diminum pagi dan sore.

- Mengkudu

1 buah mengkudu masak diparut dan diperas airnya lalu ditambahkan 1 sendok madu kemudia disaring dan diminum setiap 2 hari sekali

- Kompres hangat

Sediakan air hangat dalam waskom serta kain atau handuk kecil kemudian celupkan handuk tsb kedalam air hangat dan peras. Lalu tempelkan pada kepala bagian depan atau kening.

Penyakit datangnya hanya dari Allah swt, kesembuhan datangnya hanya dari Allah swt.

Semoga Bermanfaat

waallahu a'lam bishawab