Gerakan ROM Beserta Gambarnya

Pengertian

Latihan gerak sendi aktif adalah cara menggerakkan semua sendinya dengan rentang gerak sendi tanpa bantuan untuk meningkatkan aliran darah perifer, dan mencegah kekakuan otot dan sendi. Sedangkan latihan gerak sendi pasif dilakukan oleh perawat atau keluarga.

Tujuan

1. Memperbaiki tonus otot

2. Meningkatkan mobilisasi sendi

3. Memperbaiki toleransi otot untuk latihan

4. Mungkin meningkatkan massa otot

5. Mencegah kontraktur

Cara melakukan

1. Perawat mendemonstrasikan cara latihan gerak sendi aktif

2. Gerakan sendi dimulai dari :

a. Leher

Fleksi 45⁰ gerakan dagu menempel ke dada

Ekstensi 45⁰ kembali ke posisi tegak (kepala tegak)

Hiperekstensi 10⁰ menggerakkan kepala kearah belakang

Rotasi 180⁰ memutar kepala sebanyak 4 kali putaran

Fleksi lateral kanan 40-45⁰ dan fleksi lateral kiri 40-45⁰ memiringkan kepala menuju kedua bahu kiri dan kanan

b. Bahu

Fleksi 180⁰ menaikkan lengan ke atas sejajar dengan kepala

Ekstensi 180⁰ mengembalikan lengan ke posisi semula

Hiperekstensi 45-60⁰ menggerakkan lengan kebelakang

Abduksi 180⁰ lengan dalam keadaan lurus sejajar bahu lalu gerakkan kearah kepala

Adduksi 360⁰ lengan kembali ke posisi tubuh

Rotasi internal 90⁰ tangan lurus sejajar bahu lalu gerakkan dari bagian siku kearah kepala secara berulang

Rotasi eksternal 90⁰ dan kearah bawah secara berulang

c. Siku

Fleksi 150⁰ menggerakkan daerah siku  mendekati lengan atas

Ekstensi 150⁰ dan luruskan kembali

d. Lengan bawah

Supinasi 70-90⁰ menggerakkan tangan dengan telapak tangan diatas

Pronasi 70-90⁰ menggerakkan tangan dengan telapak tangan dibawah

e. Pergelangan tangan

Fleksi 80-90⁰ menggerakkan pergelangan tangan kearah bawah

Ekstensi 80-90⁰ menggerakkan tangan kembali lurus

Hiperekstensi 89-90⁰ menggerakkan tangan kearah atas

f. Jari-jari tangan

Fleksi 90⁰ tangan menggenggam

Ekstensi 90⁰ membuka genggaman

Hiperekstensi  30-60⁰ menggerakkan jari-jari kearah atas

Abduksi 30⁰ meregangkan jari-jari tangan

Adduksi 30⁰ merapatkan kembali jari-jari tangan

Ibu jari

Fleksi 90⁰ menggenggam

Ekstensi 90⁰ membuka genggaman

Abduksi 30⁰ menjauhkan/meregangkan ibu jari

Adduksi 30⁰ mendekatkan kembali ibu jari

Oposisi mendekatkan ibu jari ke telapak tangan

g. Pinggul

Fleksi 90-120⁰ menggerakkan tungkai keatas

Ekstensi 90-120⁰ meluruskan tungkai

Hiperekstensi 30-50⁰ menggerakkan tungkai kebelakang

Abduksi 30-50⁰ menggerakkan tungkai ke samping menjauhi tubuh

Adduksi 30-50⁰ merapatkan tungkai kembali mendekat ke tubuh

Rotasi internal 90⁰ memutar tungkai kearah dalam

Rotasi eksternal 90⁰ memutar tungkai kearah luar

h. Lutut

Fleksi 120-130⁰ menggerakkan lutut kearah belakang

Ekstensi 120-130⁰ menggerakkan lutut kembali keposisi semula lurus

i. Mata kaki

Dorso fleksi 20-30⁰ menggerakkan telapak kaki kearah atas

Plantar fleksi 20-30⁰ menggerakkan telapak kaki kearah bawah

j. Kaki

Inversi/supinasi 10⁰ memutar/mengarahkan telapak kaki kearah samping dalam

Eversi/Pronasi 10⁰ memutar/mengarahkan telapak kaki kearah samping luar

k. Jari-jari kaki

Fleksi 30-60⁰ menekuk jari-jari kaki kearah bawah

Ekstensi 30-60⁰ meluruskan kembali jari-jari kaki

Abduksi 15⁰ mereganggkan jari-jari kaki

Adduksi 15⁰ merapatkan kembali jari-jari kaki

Apabila ada kesalahan kata dalam penulisan kami mohon maaf. Semoga Bermanfaat, SALAM SUPER