ASI Eksklusif

ASI ekslusif adalah pemberian air susu ibu (ASI) saja tanpa makanan atau minuman tambahan pada bayi setelah masa persalinan sampai umur 6 bulan bayi tetap diberikan ASI tetapi dapat dikenalkan dengan makanan lain sampai bayi berumur 2 tahun.

Manfaat

a. Bagi Ibu

- Menjarangkan kehamilan

- Memperkecil kemungkinan terjadinya kanker payudara

- Pemulihan kesehatan ibu lebih cepat

- Menjalin hubungan kasih sayang dengan bayi

- Praktis dan aman

b. Bagi Bayi

- Komposisi dan volume ASI cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan

- Mudah dicerna

- Menjalin hubungan kasih sayang dengan ibu

- Meningkatkan daya tahan tubuh

Kerugian Tidak Memberikan ASI Ekslusif

- Pemberian makanan dan minuman selain ASI mempunyai resiko terjadinya infeksi karena makanan yang beresiko terkontaminasi

- Sistem ekskresi bagi bayi lahir sampai dengan 6 bulan belum sempurna sehingga bila diberi mkanan dengan kosmolaritas tinggi (seperti susu formula/buah-buahan) akan memberatkan fungsi ginjal.

Cara Menyusui yang Benar

- Sedini mungkin dan sekehendak bayi

- Ibu mencuci tangan

- Bersihkan dengan air hangat pada aerola mamae, masase pada payudara untuk merangsang pengeluaran ASI

- Posisi yang nyaman bagi bayi dan ibu

- Hendaklah menjauhkan diri dari rasa khawatir dan tegang

- Perut bayi menghadap ke perut ibu

- Mulut bayi membuka lebar menutupi sebagian besar daerang sekitar puting susu

- Telinga dan tangan bayi dalam satu daerah garis lurus

- Dagu bayi menempel ke payudara

- Susui bayi pada payudara secara bergantian masing-masing selama 10 menit

- Bayi disendawakan setelah menyusui

- Bersihkan payudara setelah menyusui.

Manfaat dan Efek Samping Petai Bagi Kesehatan

Pete atau disebut petai dalam bahasa Indonesia, kita sudah tidak asing lagi terhadap petai karena baunya yang khas. Petai memiliki bentuk memanjang dan bulat pipih. Asam amino dalam petai yang mengandung unsur sulfur tersebut yang menimbulkan bau pada petai. Kandungan tersebut yang membuat petai memiliki bau yang khas. Di negara Amerika Serikat petai termasuk buah yang paling buruk baunya. Meskipun petai memiliki bau yang tidak enak di Indonesia petai sangat disukai untuk dijadikan lalapan. Dibalik itu semua petai sendiri mempunyai kandungan gizi yang tinggi serta banyak sekali manfaat petai terhadap kesehatan.

Beberapa manfaat petai bagi kesehatan :

1.  Menghilangkan depresi

Ternyata adanya kandungan zat tryptophan yang ada di dalam petai mampu meredakan depresi yang dialami sesorang. Berikut ialah dampak dari zat tryptophan yang ada didalam petai :

• Menjadikan tubuh lebih rileks
• Dapat meningkatkan mood, suasana hati, dan emosi seseorang
• Membuat tubuh lebih bugar

2. Mengurangi masalah PMS (pre menstruasi syndrome)

Pada saat menstruasi, wanita seringkali suasana hatinya tak menentu, tidak nyaman bahkan sampai emosi. Mengkonsumsi petai yang kaya vitamin B1 dan B6 akan membantu kita mengontrol kadar gula dalam darah sehingga dapat membantu menstabilkan mood.

3. Melancarkan pencernaan/sembelit

Kadar serat yang ada didalam petai mampu mengatasi masalah sulit buang air besar dan berbagai gangguan pencernaan lainnya.

4. Mengatasi anemia

Petai mempunyai kandungan zat besi yang tinggi mampu membantu meningkatkan penghasilan/produksi sel darah merah anemia pun dapat diatasi.

5. Menjaga kesehatan otak

Kandungan vitamin A didalam petai dapat membantu menjaga kesehatan mata dan otak serta meningkatkan konsentrasi.

6. Menurunkan tekanan darah tinggi

Petai mengandung kalium sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan mampu mengurangi gejala-gejala yang disebabkan oleh hipertensi.

7. Menghentikan kecanduan merokok

Petai mempunyai kandungan vitamin B6, B12 serta kalium dan magnesium sangat bagus untuk membantu seseorang yang kecanduan nikotin sehingga kecanduan merokok bisa ditangani dengan baik serta membantu tubuh menangani efek nikotin.

8. Baik untuk kesehatan lambung

Petai walaupun kita mengkonsumsinya dalam keadaan mentah maupun matang tidak berefek terhadap kesehatan lambung kita.Tetapi petai sangat bagus untuk kesehatan lambung karena bisa menetralisir keasaman pada lambung, dapat mengurangi luka dan iritasi pada lambung, mencegah terjadinya infeksi pada lambung.

Efek samping mengkonsumsi petai

Dibalik dari manfaatnya yang baik untuk kesehatan, mengkonsumsi petai juga ternyata dapat menimbulkan efek samping. Supaya tidak membahayakan kita, simak berikut efek samping dari petai :

• Petai mempunyai kandungan asam amino yang tinggi sehingga dapat mengganggu kesehatan ginjal. Maka tidak dianjurkan pada penderita penyakit ginjal mengkomsumsi petai

• Kadar purin yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kekambuhan pada penderita reumatik dan asam urat

• Bau yang ditimbulkan dari petai terkadang dapat menyebabkan rasa sakit kepala/pusing

Dari beberapa manfaat dan efek samping petai, dapat disimpulkan bahwa petai termasuk makanan yang berkhasiat tetapi ada efek samping juga yang perlu kita perhatikan. Semoga Bermanfaat
waallahu a'lam bishawab

Manfaat Daun Sirsak bagi Kesehatan

Sirsak, nangka belanda, atau durian belanda (Annona muricata L.) adalah tumbuhan berguna yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Tanaman ini ditanam secara komersial untuk diambil daging buahnya. Tumbuhan ini dapat tumbuh di sembarang tempat, paling baik ditanam di daerah yang cukup berair.Sirsak adalah buah yang banyak tumbuh di daerah tropis. Rasa buahnya yang manis asam membuat banyak orang menyukainya. Sirsak merupakan tumbuhan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah sirsak dipercaya mampu mencegah dan mengobati penyakit sariawan. Kayunya dapat dimanfaatkan sebagai kayu bakar atau bahan kerajinan tangan. Sedangkan daunnya dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Daun sirsak mulai naik daun dari hasil penelitian yang telah dilakukan ahli bahwa daun sirsak mampu menjadi alternatif pengobatan bagi penderita kanker. Ini juga disinyalir lebih baik daripada kemoterapi hingga 100 kali lipat! Kandungan khasiat antikanker pada daun sirsak juga jauh lebih tinggi dibandingkan pada buah sirsak.

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan

1. Mengobati Asam Urat

Asam urat merupakan penyakit yang menyerang seseorang akibat penderita mengkonsumsi makanan yang mengandung purin dalam jumlah yang berlebihan. Bagi anda yang sudah terlanjur mengidap penyakit ini, tidak usah risau karena penyakit tersebut dapat diatasi dengan memanfaatkan daun sirsak. Cara memanfaatkannya adalah dengan membuat rebusan air daun sirsak kemudian meminumnya selagi hangat. 10 lembar daun sirsak yang sudah tua direbus dengan  1 gelas air sampai mendidih. Setelah hangat minum ramuan ini dua kali sehari.

2. Mengobati Diabetes

Manfaat daun sirsak yang selanjutnya adalah mengobati diabetes. Kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh dapat dinetralisir dengan meminum air rebusan dari daun sirsak. Nutrisi dalam daun sirsak diyakini menstabilkan kadar gula darah dalam kisaran normal. Selain itu, ekstrak daun sirsak dapat digunakan sebagai salah satu solusi obat herbal diabetes alami.

3. Mengobati Kanker

Daun sirsak disinyalir memiliki kekuatan 100 kali kemoterapi untuk melawan kanker. Caranya, ambil 10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga menyisakan 1 gelas, minum 2 kali setiap hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini dapat digunakan sebagai kemoterapi bahkan lebih berkasiat karena hanya membunuh sel sel yang tumbuh tidak normal dan membiarkan sel yang tumbuh normal.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Hipertensi merupakan keadaan sistole dan diastole diluar angka normal yaitu 120/80 yang berbahaya karena dapat mengundang kondisi dan penyakit lainnya yang lebih berbahaya, misalnya stroke. Untuk menurunkan tekanan darah, anda bisa meminum air rebusan daun sirsak.

5. Sebagai Obat Asma dan Sesak Napas

Siapkan 7 daun sirsak yang dibuat sarang oleh semut-semut rang-rang. Kemudian remas dan tampung airnya hingga mencapai kurang lebih setengah gelas. Minum tiap pagi sampai penyakit anda sembuh.

6. Mengatasi Bisul

Ambil beberapa daun sirsak yang masih muda sebanyak 5 sampai 10 helai di tumbuk dan atau haluskan kemudian tempelkan di tempat yang terkena bisul sampai bisul tersebut mengering.

7. Mengobati Rematik

Tumbuk beberapa lembar daun sirsak sampai halus dan tempelkan di bagian yang sakit hingga tidak terasa sakit lagi, biasanya harus dilakukan hingga beberapa hari.

8. Obat Wasir/ Ambeien

Salah satu obat tradisional untuk mengatasi wasir adalah daun sirsak. Rebus 10 lembar daun sirsak dengan 3 gelas air hingga airnya tersisa hanya satu gelas. Minum air rebusan tersebut sekali sehari. Penderita wasir juga harus menghindari makanan pedas dan asam, karena kedua jenis makanan tersebut bisa menjadi pemicu munculnya wasir.

Berikut ialah manfaat daun sirsak untuk kesehatan. Semoga bermanfaat,
wallahu alam bishwab