Makanan yang Dianjurkan dan Dilarang bagi Penderita Hipertensi

Hipertensi atau yang sering disebut tekanan darah tinggi merupakan tekanan darah yang meningkat dimana tekanan sistolik melebihi 140 mmhg dan tekanan diastolik melebihi 90 mmhg.

Penyebab Hipertensi
90% penyebab belum jelas diketahui

Penyebab lain :
- Penyempitan arteri renalis atau penyakit parenkim ginjal
- Disfungsi organ
- Tumor
- Kehamilan

Tanda dan Gejala

- Sakit kepala

- Mudah marah

- Mudah lelah

- Mata terasa berat atau pandangan kabur

- Susah tidur

- Terasa nyeri di tengkuk

Faktor-faktor Resiko Terjadinya Hipertensi

- Keturunan

- Usia

- Kurang gerak atau beraktivitas terutama olahraga

- Berat badan berlebih

- Minum alkohol

- Stress

Cara Pencegahan

- Berat badan ideal

- Makan makanan yang bergizi

- Olahraga teratur

- Mengurangi kebiasaan merokok dan minum kopi

- Mengurangi makan makanan yang tinggi lemak dan garam

- Kontrol teratur ke sarana kesehatan terdekat

- Hindari stress

Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Hipertensi

1. Sayur-sayuran hijau kecuali daun singkong daun melinjo dan buah melinjonya

2. Buah-buahan kecuali buah durian

3. Ikan laut tidak asin terutama ikan laut air dalam seperti kakap dan tuna

4. Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya saja

5. Daging ayam (kecuali kulit, jeroan dan otak karena banyak mengandung lemak)

Makanan yang Perlu Dihindari

1. Makanan yang diawetkan seperti makanan kaleng, mie instan, minuman kaleng

2. Daging merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing dan sapi

3. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin

Pengobatan Tradisional

Salah satunya dengan mengkonsumsi jus mentimun :

1. 0,5 kg buah mentimun dicuci bersih

2. Dikupas kulitnya kemudia diparut

3. Saring airnya menggunakan penyaring/kain bersih

4. Diminum setiap hari kurang lebih 1 kg 2 kali minum pagi dan sore hari.

Penyakit datangnya hanya dari Allah swt, kesembuhan datangnya hanya dari Allah swt.

Semoga Bermanfaat

waallahu a'lam bishawab